REKOMENDASI MAKANAN BUKA PUASA YANG SEHAT ?
Setelah menjalani ibadah puasa, kamu perlu menyiapkan asupan makanan sehat untuk berbuka puasa. Mengkonsumsi makanan sehat saat buka puasa, dapat membantu kamu mengembalikan energi tubuh untuk menjalani aktivitas selanjutnya.
Klinik fisioterapi mengatasi stroke
ada berbagai jenis makanan sehat yang dapat kamu pilih untuk menu buka puasa, mulai dari buah-buahan hingga sayur sayuran. Apa rekomendasi makanan sehat untuk berbuka puasa ?
REKOMENDASI MAKANAN SEHAT BUKA PUASA
Makanan manis dan gorengan menjadi jenis makanan yang paling digemari saat bulan puasa. padalah saat berbuka puasa kamu disarankan untuk makan-makanan yang sehat untuk mengembalikan energi kamu dan menjaga kesehatan pencernaan kamu.
Rekomendasi klinik fisioterapi jakarta
Bukan hanyak memicu gangguan pencernaan, salah mengkonsumsi makanan saat berbuka bisa menyebabkan gangguan kesehatan lainnya. Mulai dari diabetes dan tekanan darah rendah. Dua penyakit ini akan mudah datang jika kamu tidak menjaga pola makan kamu dengan baik.
JENIS-JENIS MAKANAN SEHAT SAAT BERBUKA PUASA
Rekomendasi klinik gigi dijakarta barat
Beberapa jenis makanan sehat yang dapat kamu konsumsi saat berbuka puasa :
1. Kurma
Kurma menjadi salah satu buah yang sering ditemukan saat bulan puasa. mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa merupakan hal yang baik karena kurma mengandung nutrisi untuk kebutuhan tubuh kamu. Dan kurma juga memiliki kandungan karbohidrat sederhana untuk mengembalikan energi kamu untuk menjalani aktivitas selanjutnya.
Kandungan serat pada kurma juga membuat kamu merasa kenyang hingga tidak mengkonsumsi makanan berlebihan.
2. Telur
Telur menjadi salah satu makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi, dengan mengkonsumsi telur saat bulan puasa, kamu akan merasa kenyang lebih cepat sehingga kamu bisa mengatur porsi makan malam agar tidak berlebihan.
3. Pisang
Buah ini mengandung berbagai kandungan penting bagi kesehatan tubuh, mulai dari gula alami hingga serat, Jadi, tidak ada masalahnya kamu mengkonsumsi pisang.
4. Sayuran
Sayuran seperti bayam menjadi sayuran yang baik untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. kandungan protein dan antioksidan didalamnya membuat kamu lebih bertenaga setelah seharian berpuasa. kamu dapat menjadikan sayuran hijau sebagai salad atau menu makanan lain.
5. Daging ayam
Daging ayam bagian dada tanpa kulit menjadi makanan sehat yang bisa kamu konsumsi saat bulan puasa. kamu bisa mengkonsumsi daging ayam bersamaan dengan kentang rebus atau kentang tumbuk.
Nah, itulah Rekomendasi makanan sehat saat berbuka puasa yang dapat kamu konsumsi. Jika kamu mengalami gangguan pencernaan saat bulan puasa, sebaiknya langsung di konsultasikan ke dokter atau bisa langsung datang ke klinik kami untuk mengkonsultasikan kesehatan tubuh kamu, atau dapat menghubungi kami di nomer dibawah ini :