Tahukan kamu penyebab nyeri bahu ? Pernahkan kamu mengalami nyeri atau sakit di area bahu ? saat bahu terasa sakit kamu akan mengalami keterbatasan gerak apalahi jika tidak segera di tangani.
Nyeri bahu disebelah kanan maupun kiri merupakan masalah umum yang sering terjadi karena beberapa faktor.
Lalu apa saja penyebab dan bagaimana cara mengatasinya ? simak penjelasan berikut ini!
APA SAJA PENYEBAB TERJADINYA NYERI BAHU ?
Perawatan untuk kondisi ini biasanya ditentukan berdasarkan penyebab munculnya rasa nyeri di area tersebut. nah berikut beberapa penyebab nyeri bahu yang perlu kamu ketahui :
- Rotator Cuff Robek : Rotator Cuff merupakan jaringan yang membungkus lengan bagian atas. Jaringan ini terdiri dari empat otot dan beberapa tendon.
- Tendinitis : Tendinitis merupakan masalah kesehatan sendi yang mungkin menjadi rasa nyeri pada bahu.
- Frozen Shoulder : Kondisi yang juga dikenal sebagai adhesive capsulitis ini ditandai dengan kekakuan dan rasa nyeri pada bahu. Gejala dari kondisi ini muncul secara bertahap tapi semakin parah seiring waktu.
- Osteoarthritis : Kondisi ini terjadi saat tulang lunak yang menjadi bantalan antar tulang terkikis, menyebabkan gesek antar tulang
- Patah Tulang : Patah tulang yang terjadi pada bahu biasanya melibatkan tulang selangka, humerus (tulang lengan atas), dan skapula.Kondisi ini bisa terjadi pada orang dengan berbagai kalangan usia dengan penyebab yang berbeda.
BAGAIMANA CARA MENGATASI NYERI PADA BAHU ?
1. Metode RICE
Pertolongan pertama pada nyeri bahu ringan biasanya dapat menggunakan metode RICE, seperti di bawah ini.
- Rest (Istirahat). Hindari beraktivitas berat atau menggerakkan bahu dalam 48 jam setelah cedera
- Ice (Kompres es). Tempelkan kompres es pada bahu yang cedera selama 20 menit, 4—8 kali sehari. Anda bisa gunakan plastik yang diisi bongkahan es dan dilapisi handuk, atau menggunakan kompres es jadi yang tersedia di apotek.
- Compression (Tekanan). Tekan lembut daerah yang terasa sakit untuk membantu mengurangi pembengkakan. Anda bisa membebat bahu dengan perban untuk menjaganya tetap stabil.
- Elevation (Diangkat). Jaga area yang cedera tetap lebih tinggi dari jantung. Jika Anda ingin rebahan, topang bahu Anda dengan bantal empuk tebal untuk menyangga posisinya.
2. Fisioterapi
Fisioterapi dapat mengatasi nyeri bahu yang bisa dilakukan dengan cara memodifikasi aktivitas sehari-hari yang berpotensi menambah rasa sakit.
Kegiatan ini juga melibatkan pergerakan dari beberapa aktivitas fisik yang biasa dilakukan, seperti olahraga, bekerja, dan kegiatan lain yang membuat Anda sering menggerakkan bahu. Tujuan terapi ini, yaitu Anda dapat melakukan kegiatan atau aktivitas fisik seperti sedia kala.
BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?
Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.