setelah mudik merasa pegel linu ? Saat melakukan perjalanan mudik, rasa pegal dan lelah adalah hal yang wajar terjadi dan penting untuk kita ketahui cara mengatasinya.
Rekomendasi klinik mengatasi pegal pegal
klinik vaksin meningitis / vaksin haji
Saat kita melakukan perjalanan mudik, sering kali kita merasakan kemacetan saat perjalanan, dan ini bisa menyebabkan resiko pegal-pegal tinggi. Dan mungkin hampir seluruh tubuh merasakan pegal. Namun jangan kawatir. ada beberapa cara untuk mengatasi pegal-pegal :
TIPS CARA MENGHILANGKAN PEGAL PEGAL SETELAH MUDIK
Rasa pegal dan lelah setelah mudik bisa di atasi dengan beberapa cara ini :
Melakukan peregangan
Saat badan terasa pegal-pegal, salah satu cara mengatasinya dengan melakukan peregangan atau olahraga ringan. Lakukan secara rutin agar pegal-pegalnya hilang.
Mandi air hangat
Cara menghilangkan pegal-pegal kedua, yaitu dengan mandi atau berendam di air hangat. cara ini dapat membantu merileksasikan tubuh. sehingga pegal-pegal yang dirasakan perlahan teratasi.
Pijat Lembut
Pijat juga bisa membantu untuk meredakan rasa linu di tubuh, serta dapat menurunkan tingkat stres, fisik maupun mental. setelah menempuh perjalanan panjang.
Tidur yang cukup
Salah satu cara ampuh mengembalikan energi adalah tidur atau mengistirahatkan tubuh. pastikan cukup tidur setidaknya 8 jam untuk mengatasi pegal-pegal setelah mudik.
Jika sudah melakukan cara mengatasi pegal-pegal di atas, tetapi pegal-pegal tidak hilang, kamu tidak perlu kawatir, kamu bisa langsung konsultasi atau datang ke klinik nkhealth.