BAGAIMANA CARA CEGAH ASAM LAMBUNG SAAT BERPUASA ?
Berpuasa adalah satu kewajiban bagi umat muslim di seluruh dunia. Dari sejak kecil sudah dilatih untuk berpuasa, jadi ini bukan merupakan hal yang berat. Kecuali bagi mereka yang mengidap gangguan pencernaan seperti asam lambung. Mereka yang mengidap akan terasa tidak nyaman saat menjalankan ibadah puasa.
REKOMENDASI KLINIK FISIOTERAPI JAKARTA
Adapun beberapa faktor yang dapat memicu penyakit ini, seperti makanan yang di konsumsi, langsung tiduran setelah makan. Nah oleh karna itu kita harus menghindari kebiasaan buruk tersebut, untuk mencegah.
KLINIK MENGATASI CEDERA OLAHRAGA
TIPS MENGATASI KAMBUHNYA ASAM LAMBUNG SAAT BERPUASA
Jika kamu mengidap asam lambung dan selalu kambuh pada saat menjalani ibadah puasa, kamu perlu melakukan hal ini :
KONSULTASI MENGATASI MASALAH LAMBUNG
1. Perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka
Asam lambung mudah naik jika sahur dan berbuka dengan makananan yang tidak tepat. Pentingnya untuk memilih makanan yang bisa mencegah asam lambung naik seperti makanan yang pedas, asam, berlemak seperti gorengan, santan, coklat, minuman bersoda, dan kopi yang dapat memicu asam lambung naik. Sementara itu saat sahur upayakan makan lauk sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, atau bayam untuk menjaga kesehatan lambung.
2. Perhatikan juga porsi makanan
Hindari menyantap makanan dalam porsi besar sekaligus. Karena, Menyantap makanan dengan porsi besar sekali gus dapat membebani kerja organ pencernaan. Cegah asam lambung naik dengan mengubah porsi makanan jadi sedikit demi sedikit. mulai dari makanan ringan terlebih dahulu, setelah itu menaikan porsi makanan secara perlahan.
3. Kunyah makanan secara perlahan
Asam lambung naik disebabkan karna makan yang terlalu cepat. Nah, sebaiknya makanlah secara perlahan dan mengunyah makanan selembut mungkin supaya lebih mudah di cerna.
4. Hindari terlalu banyak minum dan tidur setelah makan
Jika saat sahur atau berbuka kamu terlalu banyak minum air. Hal ini bisa membuat perut menjadi kembung dan makanan menjadi sulit di cerna. Cobalah memberi jeda setelah makan sahur. Sebab kebiasaan ini hanya akan memicu refluks asam lambung naik bersama dengan makanan yang kamu konsumsi.
Jika kamu sedang mengalami asam lambung, dan sering kambung, sebaiknya langsung di konsultasikan atau bisa langsung datang ke klinik kami, atau bisa langsung menghubungi kami di nomor dibawah ini :