Cara Mengatasi Nyeri Bahu (Shoulder Pain) Dengan Fisioterapi

Nyeri bahu adalah kondisi umum yang dapat mempengaruhi siapa saja, baik orang yang aktif secara fisik maupun yang memiliki gaya hidup lebih sedentari (minim melakukan aktivitas fisik). Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari cedera olahraga, penggunaan bahu yang berlebihan, terjatuh, postur yang buruk, hingga kondisi medis tertentu. Mengatasi nyeri bahu dengan cara yang tepat sangat penting untuk mencegah rasa nyeri semakin parah. Fisioterapi merupakan salah satu cara terbaik mengatasi rasa nyeri bahu kamu sehingga kamu bisa beraktivitas dengan normal kembali.

UNTUK BOOK PENJADWALAN FISIOTERAPI, HUBUNGI WHATSAPP ADMIN KAMI DIBAWAH INI :

Penyebab Nyeri Bahu

1. Cedera Otot dan Ligamen Salah satu penyebab paling umum dari nyeri bahu adalah cedera pada otot atau ligamen, seperti robekan rotator cuff atau dislokasi bahu. Cedera ini bisa terjadi akibat gerakan tiba-tiba, jatuh, atau aktivitas fisik yang intens.
2. Tendinitis adalah peradangan pada tendon di sekitar bahu, seringkali disebabkan oleh gerakan yang berulang, seperti melempar bola atau mengangkat beban. Kondisi ini bisa menyebabkan nyeri yang tajam dan keterbatasan gerakan.
3. Bursitis adalah peradangan pada bursa, kantung berisi cairan yang melindungi otot dan tendon di sekitar sendi. Bursitis sering kali menyebabkan nyeri yang menyebar di seluruh bahu dan lengan atas.
4. Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis), Frozen shoulder adalah kondisi di mana sendi bahu menjadi kaku dan nyeri, seringkali akibat peradangan atau imobilisasi jangka panjang. Kondisi ini dapat membatasi gerakan secara signifikan.
5. Osteoarthritis pada bahu terjadi ketika tulang rawan di sendi bahu mulai aus, menyebabkan nyeri kronis dan kekakuan. Kondisi ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua atau mereka yang telah mengalami cedera bahu sebelumnya.

Gejala Nyeri Bahu

Nyeri bahu bisa muncul secara tiba-tiba atau berkembang perlahan-lahan. Beberapa gejala yang sering menyertai nyeri bahu meliputi :

• Rasa sakit saat menggerakkan bahu atau lengan.
• Keterbatasan gerakan bahu.
• Pembengkakan atau kemerahan di sekitar bahu.
• Kelemahan pada otot bahu atau lengan.
• Sensasi bunyi “klik” atau “popping” saat menggerakkan bahu.

Cara Mengatasi Nyeri Bahu

1. Istirahat dan Modifikasi Aktivitas, Istirahatkan bahu dari aktivitas yang memperburuk nyeri. Modifikasi aktivitas sehari-hari dan hindari gerakan yang menambah beban pada bahu.
2. Kompres Dingin atau Hangat, Mengompres area yang sakit dengan es atau bantal pemanas dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan.
3. Peregangan dan Penguatan Otot, Latihan peregangan yang lembut dan penguatan otot di sekitar bahu dapat membantu memulihkan fungsi sendi dan mencegah kekakuan.
4. Fisioterapi, Fisioterapi adalah metode pengobatan yang sangat efektif untuk mengatasi nyeri bahu. Dengan bantuan fisioterapis, fisioterapi akan memberikan alat seperti TENS, Ultrasound, dan lainnya serta memberikan program latihan yang disesuaikan untuk memperbaiki kekuatan, fleksibilitas, dan stabilitas bahu kamu. Terapi manual, seperti mobilisasi sendi, juga dapat membantu meningkatkan rentang gerak dan mengurangi nyeri.
5. Obat Pereda Nyeri, Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan. Namun, penggunaannya harus dengan saran dari dokter.
6. Injeksi Kortikosteroid, Dalam beberapa kasus, injeksi kortikosteroid ke area yang sakit dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri dalam jangka pendek.
7. Intervensi Bedah, Jika metode konservatif tidak efektif, operasi mungkin diperlukan, terutama untuk kondisi seperti robekan rotator cuff atau dislokasi bahu yang parah.

LOKASI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH

Mengapa Kamu Harus Memilih Klinik Fisioterapi NK Health Untuk Mengatasi Nyeri Bahu Kamu ?

Fisioterapi Jakarta NK Health, dengan Fisioterapis yang profesional dan mengikuti standar pengobatan luar negeri, menangani semua masalah muskuloskeletal dengan Fokus kepada Pengobatan dengan Evidence Base, termasuk pada kasus-kasus :

Beberapa jenis treatment yang digunakan oleh NK Health meliputi :

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BAGAIMANA CARA APPOINTMENT DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk appointment di Klinik NK Health, karena appointment dapat dilakukan dengan mudah, cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung mengunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi. Segera kunjungi Klinik NK Health.

UNTUK BOOK PENJADWALAN FISIOTERAPI, HUBUNGI WHATSAPP ADMIN KAMI DIBAWAH INI :