Cara Mengatasi Sakit Pinggang (Low Back Pain) Dengan Fisioterapi

Low back pain atau sakit pinggang adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang, terutama mereka yang memiliki gaya hidup kurang aktif, bekerja dalam posisi duduk yang salah, atau melakukan aktivitas fisik yang berat. Nyeri ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengurangi kualitas hidup. Artikel ini akan membahas penyebab, gejala, serta cara mengatasi sakit pinggang yang efektif.

UNTUK BOOK PENJADWALAN FISIOTERAPI, HUBUNGI WHATSAPP ADMIN KAMI DIBAWAH INI :

Penyebab Sakit Pinggang (Low Back Pain)

1. Postur Tubuh yang Salah
Salah satu penyebab utama sakit pinggang adalah postur tubuh yang buruk, terutama saat duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. Postur yang salah dapat memberi tekanan berlebih pada tulang belakang dan otot punggung bawah, yang akhirnya menyebabkan nyeri.

2. Cedera Otot atau Ligamen
Sakit pinggang bisa di akibatkan karena mengangkat benda berat atau gerakan yang salah sehingga cedera pada otot atau ligamen kamu. Cedera ini biasanya menyebabkan nyeri akut yang bisa bertahan selama beberapa hari hingga minggu.

3. Hernia Nukleus Pulposus (HNP)
HNP atau dikenal sebagai saraf terjepit terjadi ketika salah satu cakram tulang belakang menonjol keluar dan menekan saraf di sekitarnya. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri yang hebat dan terkadang disertai dengan sensasi kebas atau kesemutan di kaki.

4. Osteoarthritis
Osteoarthritis adalah kondisi degeneratif yang sering terjadi pada orang lanjut usia (lansia). Kondisi ini menyebabkan kerusakan pada sendi-sendi tulang belakang, yang akhirnya menimbulkan rasa sakit di pinggang kamu.

5. Spondylolisthesis
Spondylolisthesis adalah kondisi di mana salah satu tulang belakang bergeser dari posisi normalnya dan menekan saraf, yang menyebabkan kamu nyeri pinggang.

Gejala Sakit Pinggang (Low Back Pain)

Gejala sakit pinggang dapat bervariasi tergantung pada penyebabnya, tetapi umumnya meliputi:

• Nyeri tumpul atau tajam di punggung bawah
• Nyeri yang menjalar ke bokong atau kaki
• Kaku pada punggung bawah, terutama setelah bangun tidur atau duduk lama
• Kesulitan berdiri tegak atau berjalan
• Kelemahan atau mati rasa di kaki (jika saraf terjepit)

Cara Mengatasi Sakit Pinggang (Low Back Pain)

Peregangan dan Latihan Fisik
Peregangan ringan dan latihan fisik yang teratur dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan memperkuat otot punggung. Beberapa latihan yang dianjurkan termasuk yoga, pilates, dan latihan core muscle.

Melakukan Fisioterapi
Fisioterapi adalah metode yang efektif untuk mengatasi low back pain atau sakit pinggang yang kamu alami. Fisioterapis dapat memberikan latihan khusus, penggunaan alat atau modalitas seperti TENS, Ultrasound dan alat lainnya, serta manipulasi manual untuk mengatasi rasa sakit pinggang kamu sehingga kamu bisa beraktifitas secara normal kembali. kamu bisa melakukan fisioterapi di klinik NK Health.

Penggunaan Obat Pereda Nyeri
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada punggung bawah. Namun, sebaiknya penggunaannya atas rekomendasi dokter.

Perubahan Gaya Hidup
Mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif, menjaga berat badan ideal, dan menghindari posisi duduk atau berdiri terlalu lama dapat membantu mencegah kambuhnya low back pain.

LOKASI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH

Mengapa Kamu Harus Memilih Klinik Fisioterapi NK Health Untuk Mengatasi Sakit Pinggang Kamu ?

Klinik fisioterapi NK Health memilih fisioterapis yang profesional dan mengikuti standar pengobatan luar negeri, menangani semua masalah muskuloskeletal termasuk pada kasus-kasus :

Beberapa jenis treatment yang digunakan oleh NK Health meliputi :

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BAGAIMANA CARA APPOINTMENT DI KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH ?

Kamu tidak perlu bingung untuk appointment di Klinik NK Health, karena appointment dapat dilakukan dengan mudah, cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung mengunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi. Segera kunjungi Klinik NK Health.

UNTUK BOOK PENJADWALAN FISIOTERAPI, HUBUNGI WHATSAPP ADMIN KAMI DIBAWAH INI :