Berapa Lama Masa Pemulihan Cedera Engkel?

Cedera engkel merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, baik dalam aktivitas olahraga, kecelakaan, atau aktivitas sehari-hari. Mengalami cedera engkel bisa sangat mengganggu aktivitas kita, apalagi jika pemulihannya tidak berlangsung sesuai harapan. Lantas, berapa lama masa pemulihan cedera engkel? Artikel ini akan membahas dengan rinci berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh dari cedera ankle sprain serta langkah-langkah yang dapat mempercepat proses pemulihan.

JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI NK HEALTH TERDEKAT

Berapa Lama Masa Pemulihan Cedera Engkel?

Lama pemulihan cedera engkel sangat bergantung pada jenis dan tingkat keparahan cedera yang dialami. Cedera engkel ringan biasanya sembuh dalam 2-4 minggu, sementara cedera lebih parah bisa memakan waktu 6-12 minggu atau bahkan lebih. Berikut adalah perkiraan waktu pemulihan untuk berbagai jenis cedera ankle:

1. Cedera Engkel Ringan (Keseleo Derajat 1)

Keseleo ringan, atau yang disebut juga dengan keseleo derajat 1, adalah jenis cedera engkel yang paling umum. Pada jenis cedera ini, ligamen yang menghubungkan tulang pada ankle hanya meregang atau sedikit robek, tetapi tidak ada kerusakan serius pada sendi.

Masa Pemulihan: Umumnya, cedera engkel ringan ini memerlukan waktu pemulihan sekitar 1 hingga 2 minggu jika ditangani dengan baik.
Perawatan: Pemberian kompres es, istirahat, dan kompresi dengan perban elastis sangat dianjurkan pada tahap awal. Penggunaan metode R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) dapat membantu meredakan rasa sakit dan pembengkakan.

2. Cedera Engkel Sedang (Keseleo Derajat 2)

Cedera engkel derajat 2 lebih serius daripada cedera ringan. Pada cedera derajat 2, ligamen pada engkel mengalami robekan sebagian, dan ini menyebabkan rasa sakit yang lebih parah, pembengkakan yang lebih besar, dan ketidakmampuan untuk bergerak dengan normal.

Masa Pemulihan: Pemulihan cedera engkel derajat 2 biasanya memerlukan waktu sekitar 3 hingga 6 minggu, tergantung pada penanganan yang dilakukan.
Perawatan: Selain R.I.C.E., biasanya fisioterapi akan dibutuhkan untuk membantu mengembalikan kekuatan dan mobilitas engkel yang cedera. Fisioterapi sangat penting untuk memastikan pemulihan yang optimal.

3. Cedera Engkel Berat (Keseleo Derajat 3)

Pada cedera engkel derajat 3, ligamen mengalami robekan total, dan dalam beberapa kasus, sendi engkel dapat terasa longgar atau tidak stabil. Cedera ini sangat menyakitkan dan memerlukan perhatian medis segera.

Masa Pemulihan: Pemulihan cedera engkel derajat 3 bisa memakan waktu 6 hingga 12 minggu, dan dalam beberapa kasus, bisa lebih lama jika tidak ditangani dengan baik.
Perawatan: Selain R.I.C.E., cedera derajat 3 seringkali membutuhkan intervensi medis lebih lanjut seperti penggunaan pembalut atau bahkan prosedur bedah. Setelah itu, fisioterapi untuk mengembalikan kekuatan dan stabilitas engkel akan sangat diperlukan.

4. Cedera Engkel dengan Patah Tulang

Pada cedera ankle sprain yang melibatkan patah tulang, waktu pemulihan bisa lebih lama. Cedera ini terjadi ketika tulang engkel retak atau patah akibat benturan yang keras.

Masa Pemulihan: Pemulihan patah tulang pada engkel biasanya memakan waktu sekitar 6 hingga 12 minggu, tergantung pada jenis patah tulang dan apakah operasi diperlukan.
Perawatan: Untuk patah tulang, mungkin diperlukan penggunaan gips atau pembalut, dan dalam beberapa kasus, prosedur pembedahan. Setelah tulang sembuh, fisioterapi akan diperlukan untuk mengembalikan fungsionalitas sendi engkel.

Faktor yang Mempengaruhi Lama Pemulihan Cedera Engkel

Masa pemulihan cedera ankle sprain sangat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, antara lain:

1. Tingkat Keparahan Cedera

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, tingkat keparahan cedera (derajat 1, 2, atau 3) mempengaruhi lama waktu pemulihan. Semakin parah cedera, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh.

2. Metode Perawatan yang Diterapkan

Penanganan cedera ankle yang cepat dan tepat sangat mempengaruhi lamanya pemulihan. Jika cedera ditangani dengan baik sejak awal, pemulihan bisa lebih cepat. Penggunaan metode R.I.C.E., obat penghilang rasa sakit, dan fisioterapi yang tepat akan mempercepat proses pemulihan.

3. Usia dan Kondisi Fisik

Usia dan kondisi fisik juga memainkan peran penting dalam pemulihan cedera ankle sprain. Orang yang lebih muda dan memiliki kondisi fisik yang baik cenderung sembuh lebih cepat dibandingkan dengan orang yang lebih tua atau yang memiliki kondisi fisik yang kurang optimal.

4. Kepatuhan terhadap Protokol Pemulihan

Kepatuhan pasien terhadap protokol pemulihan yang diberikan oleh tenaga medis sangat berpengaruh. Melakukan terapi yang tepat, mengikuti latihan penguatan, dan menghindari aktivitas yang bisa memperburuk cedera adalah hal yang penting untuk mempercepat pemulihan.

Langkah-Langkah untuk Mempercepat Pemulihan Cedera Engkel

Untuk mempercepat pemulihan cedera ankle, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

1. Istirahat yang Cukup

Istirahat sangat penting dalam pemulihan cedera. Jangan terburu-buru untuk kembali beraktivitas, karena bisa menyebabkan cedera berulang yang memperlambat pemulihan. Biarkan engkel Anda pulih dengan istirahat yang cukup.

2. Kompres Es pada Area Cedera

Penggunaan es pada area cedera dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Lakukan kompres es selama 15-20 menit setiap 1-2 jam, terutama pada 48 jam pertama setelah cedera terjadi.

3. Fisioterapi untuk Mempercepat Pemulihan

Fisioterapi adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat pemulihan cedera engkel. Fisioterapis berpengalaman akan memberikan latihan khusus untuk mengembalikan kekuatan dan kelenturan sendi engkel. Fisioterapi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot di sekitar ankle yang cedera.

Fisioterapi juga mencakup terapi manual, latihan khusus, dan penggunaan alat bantu untuk mempercepat pemulihan. Melalui pendekatan ini, Anda akan dapat kembali beraktivitas lebih cepat dan menghindari cedera yang lebih parah di masa depan.

Rekomendasi Klinik Fisioterapi Cedera Engkel

Jika Anda baru saja mengalami cedera engkel dan ingin menyembuhkan cedera ankle lebih cepat, fisioterapi adalah langkah yang tepat. Anda bisa melakukan fisioterapi di klinik NK Health. Terkenal dengan layanan fisioterapinya, klinik fisioterapi NK Health memiliki cabang di berbagai lokasi strategis seperti Kelapa Gading, Kebon Jeruk, Cikarang, Bintaro, Bekasi, dan Gading Serpong Tangerang. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendampingi setiap pasien dalam proses pemulihan cedera ankle anda. Dengan pendekatan yang personal dan metode latihan yang teruji, kami akan memastikan bahwa pemulihan Anda berjalan dengan baik, cepat dan efektif sehingga memungkinkan Anda kembali ke aktivitas favorit dengan rasa aman dan percaya diri.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapis NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )

With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH