Pentingnya keseimbangan pada lanisia (lansia). Lanjut Usia adalah seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun ke atas. Proses penuaan akan berdampak pada berbagai aspek kehidupan, baik aspek sosial, ekonomi maupun aspek kesehatan. Penuaan ini berhubungan dengan penurunan bertahap dari fisik, mental, kesehatan, jumlah komorbiditas meningkat, risiko kecacatan dan ketergantungan pada orang lain meningkat. Hal ini dapat mempengaruhi karakteristik sistem saraf pusat dan sistem neuromuskular yang menyebabkan kecacatan dalam kinerja dan keseimbangan gaya berjalan (Gschwind et al., 2013). Perubahan struktur demografi akibat peningkatan populasi lansia berdampak pada kesehatan masyarakat karena proses penuaan berkaitan dengan penurunan fungsi dan kesehatan secara umum.
Penurunan pada lansia :
- Perubahan fisiologis
- Perubahan sistem saraf
- Gangguan atau penyakit neuromusculoskeletal
- Gangguan refleks
- Gangguan keseimbangan
- Kelemahan otot
- Riwayat jatuh
- Takut jatuh
- Gangguan kognitif
- Gangguan penglihatan
- Penurunan aktifitas fungsional
PENYEBAB JATUH PADA LANSIA :
Pada awalnya Jatuh adalah penyebab utama kematian dan cedera non-fatal pada orang usia diatas 65 tahun, Kecenderungan jatuh pada lansia hingga cidera terkait jatuh disebabkan oleh perubahan fisiologis terkait usia dan tingginya insiden penyakit klinis yang membuat jatuh menjadi sangat berbahaya pada lansia. Cedera terkait jatuh biasanya akan dikaitkan dengan morbiditas jangka panjang, misalnya kesulitan mobilitas dan penurunan kemampuan untuk melakukan aktivitas.
Latihan keseimbangan pada lansia (Balance Enhancing Exercise Program) :
Balance Enhancing Exercise Program (BEEP) adalah program latihan peningkatan keseimbangan yang komprehensif dan dapat disesuaikan dengan keterampilan keseimbangan, dilakukan dengan aman dan efisien oleh lansia yang relatif sehat. Latihan ini juga meningkatkan kontrol keseimbangan dan dinamis pada lansia berusia lebih dari 60 tahun. Program ini baik dilakukan sebelum disfungsi keseimbangan berlanjut agar dapat mencegah kecelakaan jatuh dalam jangka panjang dengan meningkatkan keseimbangan dan meningkatkan kesehatan. Hal ini disebabkan dengan latihan ini lansia dapat mempertahankan kemampuan fungsional dan kinerja mobilitas lansia yang memiliki risiko jatuh yang relatif tinggi.
Gerakan gerakan yang dapat dilakukan pada latihan keseimbangan program balance enhancing exercise program : Gerakan squat, Mengangkat tumit / betis, berdiri dengan satu kaki dan jongkok berdiri. Latihan inti ini diawali dengan pemanasan, misalnya dengan menari dengan lagu favorit atau joging di tempat selama 3 menit .
Jika orang tua kamu atau ada keluarga kamu yang sudah lanjut usia membutuhkan peningkatan keseimbangan agar dapat mengurangi jatuh. Kamu bisa langsung hubungi kami atau bisa langsung datang ke Klinik NK Health.
Baca Juga :