Bagaimana cara mengatasi leher kaku saat bangun tidur ?
Beberapa orang pasti pernah merasakan nyeri leher saat bangun tidur. Kebanyakan orang setelah lelah melakukan aktivitas biasanya akan langsung naik ketempat tidur tanpa memperhatikan posisi tidurnya. Sehingga setelah bangun tidur leher akan terasa kaku. kondisi ini tentu akan mengganggu aktifitas kamu sehari-hari. Oleh karena itu, kamu perlu tahu beberapa cara mengatasi nyeri leher.
PENYEBAB LEHER KAKU SETELAH BANGUN TIDUR ?
Beberapa orang pasti sering mengalami kaku pada saat bangun tidur. Hal ini tentu menyulitkan kita melakukan gerakan sederhana seperti menoleh. Bahkan, jika dibiarkan akan menjadi lebih parah. Maka dari itu, kamu harus tahu bagaimana cara mengatasinya
1. POSISI TIDUR YANG BENAR
Setiap orang pasti memiliki posisi tidur yang disukai agar nyaman saat tidur. Namun, apabila kamu tidur dengan posisi tengkurap, leher tidak berubah posisi selama berjam-jam. dengan begitu. otot akan terasa kaku saat bangun pagi.
2. BANTAL YANG TIDAK COCOK
Kamu juga dapat mengalami leher kaku saat bangun tidur karena menggunakan bantal yang tidak tepat. Kepala dan leher akan menghabiskan waktu berjam-jam. Oleh karna itu, memilih bantal yang cocok akan membebaskan kamu dari gangguan tersebut.
Nah, setelah kamu mengetahui apa saja penyebab nyeri leher, kamu juga perlu tahu cara mengatasinya.
BAGAIMANA CARA MENGATASI NYERI LEHER ?
- Kompres ES atau Hangat, ini adalah salah satu metode untuk mengatasi nyeri leher, dengan menerapkan kompres es akan membantu untuk membatasi pembengkakan pada area nyeri. Selain itu. kompres hangat juga bisa membantu mengendurkan otot dan juga dapat mengurangi rasa nyeri.
- Fisiotrapi, Fisioterapi adalah salah satu cara untuk mengatasi kaku atau nyeri pada leher dengan beberapa latihan peregangan dan metode manual terapi maupun terapi menggunakan alat.
BAGAIMANA CARA RESERVASI DI KLINIK FISIOTERAPI NKHEALTH ?
Kamu tidak perlu bingung untuk reservasi di Klinik NK Health, karena reservasi dapa dilakukan dengan mudah cukup dengan chat kami dan menentukan penjadwalan yang tersedia, kemudian kamu dapat langsung menunjungi klinik kami untuk konsultasi fisioterapi pada kunjungan pertama. Segera kunjungi Klinik NK health Jakarta.