5 Latihan Terapi Stroke untuk Pemulihan Stroke

Stroke adalah kondisi medis yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu, mengakibatkan kerusakan pada jaringan otak. Pemulihan pasca-stroke memerlukan waktu dan usaha, dan salah satu cara efektif untuk mempercepat proses pemulihan adalah dengan melakukan terapi stroke yang sesuai. Terapi stroke tidak hanya bertujuan untuk mengembalikan fungsi tubuh yang hilang, tetapi juga untuk meningkatkan kualitas hidup penderita stroke. Dalam artikel ini, kami akan membahas latihan terapi stroke yang dapat membantu pemulihan stroke secara efektif.

JADWALKAN FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK FISIOTERAPI TERDEKAT

Pentingnya Latihan Terapi Stroke di Rumah

Setelah mengalami stroke, pemulihan yang cepat dan efektif sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut dan mempercepat proses rehabilitasi. Salah satu cara untuk mencapai pemulihan yang lebih baik adalah dengan melakukan latihan terapi stroke di rumah. Terapi yang dilakukan di rumah memungkinkan pasien untuk melanjutkan proses pemulihan di lingkungan yang lebih nyaman dan mengurangi risiko infeksi atau komplikasi yang mungkin terjadi jika harus sering ke rumah sakit. Selain itu, terapi stroke di rumah juga memberikan fleksibilitas bagi pasien dan keluarga untuk memilih waktu yang tepat dan melakukan latihan sesuai kemampuan tubuh. Terapi ini dapat meliputi latihan fisik, terapi bicara, serta berbagai teknik yang dirancang untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan tubuh.

5 Latihan Terapi Stroke yang Bisa Anda Lakukan

Banyak pasien stroke yang mengalami kekakuan pada sendi-sendi tertentu, terutama pada tangan, kaki, atau sendi yang terkena dampak stroke. Ada beberapa latihan yang dapat anda lakukan yaitu :

1. Table Slide Flexion

Latihan Table Slide Flexion bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan lengan, khususnya pada bagian bahu dan pergelangan tangan. Latihan ini juga efektif untuk mengembalikan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan sehari-hari, seperti meraih dan menarik benda.

Cara melakukan latihan ini:

Duduk di meja dengan posisi tangan di atas meja.
Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah, dan pastikan tubuh tetap tegak.
Geser lengan perlahan ke depan sambil menekuk siku, seperti saat mengambil sesuatu di meja.
Kembali ke posisi awal dengan kontrol yang baik.
Ulangi gerakan ini beberapa kali.

Latihan ini penting bagi pasien stroke yang memiliki keterbatasan pada lengan atau tangan. Table Slide Flexion akan membantu mengaktifkan otot-otot bahu, lengan bawah, dan otot inti, serta meningkatkan mobilitas dan koordinasi tangan.

2. Table Pronation & Supination

Latihan Table Pronation & Supination bertujuan untuk meningkatkan pergerakan pergelangan tangan dan meningkatkan kontrol motorik halus yang sering terpengaruh setelah stroke. Latihan ini melibatkan gerakan pronasi (memutar telapak tangan ke bawah) dan supinasi (memutar telapak tangan ke atas), yang sangat berguna untuk aktivitas sehari-hari, seperti membuka pintu atau mengaduk sesuatu.

Cara melakukan latihan ini:

Duduk dengan posisi tubuh yang nyaman, dan letakkan lengan di atas meja.
Pertahankan siku pada posisi 90 derajat.
Putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke bawah (pronasi), lalu kembali ke posisi awal.
Putar pergelangan tangan sehingga telapak tangan menghadap ke atas (supinasi).
Lakukan gerakan ini dengan kontrol, pastikan otot-otot pergelangan tangan terasa bekerja.
Ulangi beberapa kali, sesuai kemampuan.

Latihan ini dapat membantu meningkatkan kelenturan dan kekuatan pergelangan tangan serta meningkatkan koordinasi tangan dan mata.

3. Lateral Reach

Latihan Lateral Reach bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot inti, dan fleksibilitas tubuh bagian atas dan bawah. Latihan ini sangat penting untuk pasien stroke yang mungkin mengalami masalah dengan keseimbangan dan stabilitas tubuh mereka.

Cara melakukan latihan ini:

Berdirilah dengan kaki selebar bahu, pastikan tubuh tegak.
Angkat salah satu tangan dan raih ke samping (ke kiri atau kanan), sambil menekuk lutut sedikit.
Kembali ke posisi awal dengan gerakan yang terkontrol.
Ulangi dengan tangan yang satunya.
Lakukan gerakan ini beberapa kali, bergantian antara sisi kiri dan kanan.

Lateral Reach akan membantu meningkatkan stabilitas tubuh dan memperbaiki koordinasi tangan dan kaki.

4. Standing Hip Abduction

Standing hip abductionmerupakan salah satu jenis olahraga untuk penderitastroke yang berfungsi memperkuat otot pinggul dan kaki Anda. Gerakan ini juga bekerja pada perpindahan berat badan untuk memiliki kontrol yang lebih baik saat Anda berjalan. Ikuti langkah-langkahstanding hip abductionberikut ini:

Berdiri tegak menghadap meja atau permukaan stabil lainnya.
Tangan dan kaki berada di posisi lurus. Kemudian gunakan lengan Anda untuk menopang tubuh di permukaan yang stabil.
Angkat kaki ke samping. Saat Anda mengangkat kaki ke samping, pastikan bagian batang tubuh Anda tetap tegak dan Anda tidak perlu membungkuk.
Fokuskan juga pada posisi panggul agar tidak berputar ke samping.
Ulangi latihan ini sebanyak 10 sampai 12 kali di sisi kanan, lalu ganti di sisi kiri dan ulangi lagi sebanyak 10 sampai 12 kali.

5. Duduk ke Berdiri

Latihan duduk dan berdiri bagus untuk memperkuat otot-otot di kaki Anda. Selama pemulihan stroke, Anda harus latihan untuk bisa bangun dan berdiri dari posisi duduk. Berikut ini langkah-langkahnya:

Lakukan latihan duduk dan berdiri di atas permukaan yang kokoh dan stabil, seperti di kursi atau tempat tidur Anda.
Dimulai dengan mencapai ujung permukaan, seperti kursi atau tempat tidur.
Lebarkan kaki sebesar pinggul Anda. Kaki harus sedikit berada di belakang lutut.
Tautkan jari-jari tangan Anda satu sama lain dan mata fokus pada ujung jari kaki saat hendak berdiri.
Bagi beban tubuh Anda secara merata pada kaki yang sakit akibat stroke dan kaki yang sehat.
Saat hendak berdiri, tekuk badan hingga hidung sejajar dengan jari-jari kaki Anda. Kemudian Anda akan berdiri sampai pinggul dan lutut terulur sepenuhnya.
Dari posisi berdiri, turunkan tubuh Anda ke kursi secara perlahan.
Ulangi latihan ini sebanyak 15 sampai 20 kali.

Manfaat Latihan Terapi Stroke di Rumah

Ada beberapa manfaat melakukan terapi stroke di rumah, antara lain:

Kemudahan Akses: Pasien dapat melakukan terapi kapan saja dan di mana saja tanpa harus pergi ke rumah sakit.
Pengurangan Biaya: Terapi di rumah dapat mengurangi biaya yang dikeluarkan untuk kunjungan rumah sakit atau fisioterapi di luar rumah.
Pemulihan yang Lebih Cepat: Dengan latihan yang rutin dan konsisten, pasien dapat mempercepat proses pemulihan stroke dan mendapatkan hasil yang lebih optimal.
Kenyamanan dan Dukungan Keluarga: Terapi di rumah memberikan pasien kenyamanan karena mereka dapat mendapatkan dukungan langsung dari keluarga dan orang terdekat.

Meskipun terapi stroke ringan bisa dilakukan di rumah, penting untuk mendapatkan bantuan dari profesional yang berkompeten, seperti fisioterapi. Dengan bantuan fisioterapis, Anda akan mendapatkan instruksi yang tepat tentang latihan yang harus dilakukan dan bagaimana cara melakukannya dengan aman dan efektif. Kamu bisa mendapatkan bantuan tim fisioterapis nk health.

Lokasi Terapi Stroke NK Health

Bagi Anda yang ingin melakukan terapi stroke, kami merekomendasikan klinik NK Health sebagai pilihan terbaik untuk Anda. NK Health adalah klinik fisioterapi yang berfokus pada pelayanan fisioterapi terbaik bagi setiap pasien. NK Health memiliki 6 lokasi klinik di yaitu di Kebon Jeruk, Kelapa Gading, Bintaro, Bekasi, Cikarang, dan Gading Serpong (Soon akan buka cabang di seluruh Indonesia).

Klinik Terapi Stroke Terbaik

Jika Anda mencari tempat yang tepat untuk melakukan terapi stroke, NK Health adalah pilihan yang sangat tepat. NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena tim fisioterapis NK Health sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

DOCTOR (Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons) – Head Physiotherapis NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )

With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.

Oleh karena itu, jika Anda atau orang terdekat Anda sedang menjalani pemulihan pasca-stroke, jangan ragu untuk mendapatkan layanan terapi stroke terbaik NK Health. Dengan fisioterapi yang tepat, pasien stroke dapat memperoleh kualitas hidup yang lebih baik dan kembali menjalani aktivitas kembali dengan lebih bebas dan normal. Kunjungi NK Health dan dapatkan layanan terapi stroke terbaik untuk memulai perjalanan pemulihan Anda.

JADWALKAN TERAPI STROKE ANDA SEKARANG DI CABANG KLINIK NK HEALTH TERDEKAT