Bagaimana Cara Cepat Menghilangkan Jumper’s Knee?

Jumper’s knee atau tendinitis patela adalah peradangan yang terjadi pada tendon patela di bagian depan lutut. Tendon ini menghubungkan tempurung lutut (patela) dengan bagian atas tulang kering (tibia). Tendon patela bekerja bersama dengan otot paha depan (quadriceps) untuk menggerakkan lutut dan bagian bawah kaki. Cedera ini sering dialami oleh atlet, terutama mereka yang sering melakukan lompatan atau aktivitas yang melibatkan gerakan intens pada lutut. Lantas, ketika anda mengalami cedera jumper’s knee, bagaimana cara cepat menghilangkan jumper’s knee dan mencegahnya datang kembali?

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT

Penyebab Jumper’s Knee

Penyebab utama dari jumper’s knee adalah penggunaan lutut yang berlebihan atau stres pada tendon patella, yang biasanya terjadi akibat aktivitas fisik yang intens, seperti melompat atau berlari secara berulang-ulang. Aktivitas ini memberikan tekanan besar pada lutut, yang membuat tendon bekerja lebih keras dari kapasitas normalnya. Faktor lain yang bisa menyebabkan jumper’s knee adalah ketidakseimbangan otot, teknik olahraga yang buruk, atau kondisi fisik yang kurang prima, seperti kelenturan otot paha yang terbatas.

Baca juga : ITB Syndrome – Cedera Lutut Pelari yang Umum Terjadi

Bagaimana Cara Cepat Menghilangkan Jumper’s Knee?

Salah satu cara cepat menghilangkan jumper’s knee adalah melalui fisioterapi. Fisioterapi tidak hanya mengurangi rasa nyeri, tetapi juga membantu mempercepat proses penyembuhan dengan mengembalikan fungsi normal tendon dan otot sekitar lutut. Metode fisioterapi bekerja dengan cara mengurangi peradangan melalui modalitas alat terapi seperti ultrasound dan TENS, serta terapi latihan yang membantu memperkuat otot dan memperbaiki keseimbangan tubuh. Fisioterapi dapat memberikan hasil yang cepat dan efektif karena pendekatannya yang holistik, mengatasi penyebab cedera dan mempercepat pemulihan tanpa perlu obat-obatan berisiko tinggi.

Fisioterapi juga berfokus pada teknik manual terapi dan latihan yang disesuaikan dengan kondisi setiap pasien. Dengan pengawasan teratur dari seorang fisioterapis, terapi ini memungkinkan tubuh untuk mengembalikan fungsinya secara optimal, mempercepat proses pemulihan, dan mencegah cedera lebih lanjut.

Baca juga : Manfaat Fisioterapi Sebelum dan Sesudah Operasi ACL

Penanganan Fisioterapi untuk Menyembuhkan Jumper’s Knee

Fisioterapi adalah salah satu metode utama dalam penanganan jumper’s knee, yang bertujuan untuk mengurangi rasa sakit, mempercepat penyembuhan, dan mengembalikan fungsi lutut. Penanganan fisioterapi untuk jumper’s knee melibatkan beberapa tahapan antara lain :

1. Assessment (Evaluasi Kondisi)

Penanganan pertama untuk jumper’s knee adalah melakukan assessment atau evaluasi kondisi lutut secara menyeluruh. Pada tahap ini, fisioterapis akan memeriksa tingkat cedera pada tendon patela dan mengidentifikasi faktor-faktor yang memengaruhi keseimbangan otot serta postur tubuh.

Penilaian ini membantu fisioterapis menentukan sejauh mana kerusakan pada tendon dan kondisi otot sekitar lutut. Selain itu, fisioterapis juga akan mengevaluasi pola gerakan dan aktivitas yang dapat memicu atau memperburuk cedera. Berdasarkan hasil assessment, fisioterapis akan merancang rencana terapi yang disesuaikan dengan kondisi pasien.

2. Manual Terapi

Manual terapi adalah teknik yang digunakan oleh fisioterapis untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan mobilitas sendi dengan menggunakan manipulasi atau pemijatan langsung pada area yang cedera.

Terapi ini membantu meredakan nyeri dan kekakuan pada tendon patela, meningkatkan fleksibilitas dan pergerakan lutut yang terbatas. Manual terapi juga bekerja untuk mengurangi peradangan dan membantu memperbaiki sirkulasi darah ke area yang cedera.

3. Modalitas Alat Terapi

Fisioterapis akan menggunakan beberapa alat modalitas terapi tergantung pada tingkat keparahan cedera, umumnya yang beberapa alat terapi yang digunakan pada kasus jumper’s knee antara lain :

• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): TENS adalah alat terapi yang menggunakan impuls listrik ringan untuk merangsang saraf dan membantu mengurangi rasa sakit pada tendon patela yang cedera. TENS bekerja dengan cara menghalangi sinyal nyeri yang dikirim ke otak, memberikan rasa nyaman, dan meningkatkan sirkulasi darah di area yang cedera.

• Ultrasound: Terapi ultrasound menggunakan gelombang suara frekuensi tinggi yang menembus jaringan untuk mempercepat proses penyembuhan tendon yang rusak. Ultrasound bekerja dengan cara meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, dan mempercepat pemulihan jaringan tendon yang mengalami cedera.

4. Terapi Latihan

Terapi latihan berfokus pada penguatan otot sekitar lutut dan peningkatan fleksibilitas. Otot paha depan (quadriceps) dan otot-otot lainnya di sekitar lutut perlu diperkuat untuk mengurangi beban pada tendon patela.

Latihan-latihan yang diberikan fisioterapis juga bertujuan untuk menstabilkan sendi lutut dan memperbaiki keseimbangan serta koordinasi tubuh. Dengan meningkatkan kekuatan dan kestabilan, terapi latihan dapat mencegah cedera kambuh di masa depan. Terapi latihan yang dilakukan harus disesuaikan dengan kemampuan fisik pasien dan tingkat keseriusan cedera untuk memastikan bahwa proses pemulihan berjalan dengan aman dan efektif.

Dengan kombinasi dari assessment, manual terapi, modalitas alat terapi, dan terapi latihan, fisioterapi dapat membantu menyembuhkan jumper’s knee secara efektif, mengurangi rasa sakit, serta mencegah cedera kembali.

Fisioterapi Mengatasi Cedera Jumper’s Knee di Klinik NK Health

Fisioterapi adalah salah satu cara cepat menghilangkan jumper’s knee terbaik dan efektif. Fisioterapis dapat membantu Anda memperbaiki gerakan lutut yang salah, mengurangi ketegangan otot, dan menguatkan otot-otot sekitar lutut yang lemah. Klinik NK Health adalah pilihan yang tepat bagi anda yang ingin mengatasi cedera jumper’s knee melalui fisioterapi yang berpengalaman.

NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan melayani lebih dari 100 ribu pasien. Jadi anda tidak perlu ragu dengan kualitas fisioterapi kami. NK Health juga mempunyai head fisioterapi lulusan luar negeri dan berpengalaman bekerja di rumah sakit singapura yang menjadikan klinik NK Health mempunyai standar internasional dalam penanganan fisioterapi kepada pasien.

SALAH SATU TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI