Menyembuhkan Cedera Ligamen Ankle Secara Tepat

Cedera ligamen ankle sering kali terjadi tanpa diduga, baik saat berolahraga maupun saat beraktivitas sehari-hari. Apakah Anda tahu langkah-langkah yang harus diambil untuk mempercepat penyembuhan cedera ligamen ankle? Artikel ini akan membahas cara menyembuhkan cedera ligamen ankle dengan tepat, serta solusi terbaik untuk pemulihan cedera ankle yang cepat dan aman.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT

WHATSAPP ADMIN KLINIK NK HEALTH

Pahami Jenis Cedera Ligamen Ankle

Sebelum membahas cara menyembuhkan cedera ligamen ankle, penting untuk memahami jenis cedera yang terjadi. Cedera ligamen ankle umumnya dibagi menjadi tiga derajat, yaitu:

Derajat I (Ringan): Terjadi regangan pada ligamen tanpa robekan, menyebabkan nyeri ringan dan pembengkakan.
Derajat II (Sedang): Ligamen terstimulasi robek sebagian, dengan pembengkakan lebih besar dan nyeri yang lebih intens.
Derajat III (Berat): Terjadi robekan penuh pada ligamen, yang menyebabkan stabilitas ankle terganggu dan memerlukan perawatan lebih intensif.

Mengetahui derajat cedera ankle yang Anda alami sangat penting untuk menentukan jenis perawatan yang tepat.

Pertolongan Pertama Cedera Ligamen Ankle (Metode RICE)

Lalu, apa yang harus segera kamu lakukan setelah mengalami cedera ligamen ankle? Penanganan pertama cedera ligamen ankle yang paling dianjurkan oleh ahli medis di seluruh dunia adalah metode RICE. Berikut adalah penjelasan dari setiap komponen Metode RICE :

Rest (Istirahat): Setelah mengalami cedera ligamen ankle, istirahatkan kaki Anda dan hindari aktivitas yang dapat memperburuk cedera. Jangan memaksakan pergerakan pada pergelangan kaki yang cedera agar ligamen bisa mulai proses penyembuhan tanpa beban tambahan. Istirahat sangat penting untuk mencegah cedera semakin parah.
Ice (Es): Kompres dengan es adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa sakit. Bungkus es batu dalam kain bersih dan tempelkan pada area yang cedera selama 15-20 menit, 2-3 kali sehari. Penggunaan es membantu mengecilkan pembuluh darah yang membengkak dan memperlambat proses inflamasi.
Compression (Kompresi): Gunakan perban elastis atau pembalut kompresi untuk membantu mengurangi pembengkakan. Pastikan pembalut tidak terlalu ketat agar tidak mengganggu sirkulasi darah. Kompresi ini juga memberikan stabilitas tambahan pada ankle yang cedera.
Elevation (Peninggian): Angkat kaki yang cedera lebih tinggi dari posisi tubuh, misalnya dengan menggunakan bantal. Elevasi membantu darah tidak mengalir terlalu banyak ke area cedera, sehingga mengurangi pembengkakan. Cobalah untuk melakukan ini setidaknya 2-3 kali sehari selama 15-20 menit.

Dengan mengikuti prinsip RICE ini, Anda dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang disebabkan oleh cedera ankle dalam waktu yang relatif singkat.

Menyembuhkan Cedera Ligamen Ankle Secara Tepat dengan Fisioterapi

Jika kamu sudah melakukan pertolongan pertama secara mandiri namun cedera ligamen ankle tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, ini saatnya mencari bantuan medis profesional. Jangan biarkan cedera ankle terus-menerus mengganggu produktivitas kerja dan hobi olahragamu. Harus diakui bahwa penanganan rumahan untuk cedera engkel seringkali tidak cukup, terutama untuk tingkat robekan ligamen yang lumayan parah. Fisioterapi cedera ankle sprain adalah jawaban paling mutakhir dan berbasis sains untuk merehabilitasi cedera engkel secara aman, terukur, dan tuntas.

Dengan panduan fisioterapi, perkembangan penyembuhan cedera ligamen ankle akan dievaluasi secara medis dan terstruktur langkah demi langkah. Terapis akan memberikan program latihan khusus yang dirancang akurat untuk mengatasi cedera ankle sesuai dengan kondisi tubuhmu. Nah, buat kamu yang saat ini sedang pusing mencari tempat terbaik dan terpercaya untuk menyembuhkan cedera ankle, kamu wajib segera datang ke klinik NK Health.

Mengapa Fisioterapi di Klinik NK Health adalah Pilihan yang Tepat?

Jika Anda mengalami cedera ligamen ankle, fisioterapi di klinik NK Health adalah pilihan yang tepat untuk penanganan yang efektif. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis profesional yang akan memberikan pendekatan yang terpersonalisasi untuk membantu Anda pulih lebih cepat dan mencegah cedera berulang. Dengan kombinasi teknik fisioterapi seperti modalitas alat, terapi manual, dan terapi latihan, anda akan merasakan pemulihan yang lebih optimal.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

(Dpt) Nicolas Bagus Setiabudi, BPhys (Hons), MBA – Head Physiotherapis NK Health ( Lulusan Universitas Melbourne )

With Working Experience From Tan Tock Seng Hospital Singapore.

SALAH SATU TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

Jangan biarkan cedera ankle sprain menghambat aktivitas Anda! Segera konsultasikan kondisi cedera Anda dengan tim fisioterapi di klinik NK Health dan dapatkan penyembuhan cedera ligamen engkel terbaik untuk pemulihan yang cepat dan tepat.