
Apakah Anda sering merasakan sakit kepala yang terasa seperti terikat di sekitar kepala Anda? Bisa jadi Anda mengalami tension headache. Tension headache adalah jenis sakit kepala yang paling umum terjadi. Biasanya, nyeri kepala ini terasa seperti ada tekanan atau ketegangan di sekitar kepala, terutama di daerah dahi, pelipis, atau bagian belakang kepala dan leher. Sakit kepala ini bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti stres, postur tubuh yang buruk, atau ketegangan otot leher dan bahu. Tension headache cenderung berlangsung dalam waktu yang lebih lama dan biasanya memiliki intensitas yang ringan hingga sedang. Pada artikel ini, kita akan membahas gejala serta cara mengatasi tension headache secara efektif.
BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI
Gejala Tension Headache
Gejala tension headache bisa berbeda-beda pada setiap orang, namun beberapa tanda yang umum terjadi antara lain:
- Rasa tertekan di kepala: Seperti ada ikat kepala yang kencang, terutama di sekitar dahi dan leher.
- Nyeri ringan hingga sedang: Sakit kepala biasanya tidak terlalu parah, tetapi cukup mengganggu aktivitas.
- Ketegangan leher dan bahu: Banyak orang dengan tension headache juga merasa otot leher dan bahu mereka tegang.
- Kelelahan atau gangguan tidur: Stres yang menyebabkan ketegangan bisa mengganggu pola tidur dan menambah kelelahan.
- Kepala terasa berat: Beberapa penderita juga merasakan kepala mereka terasa lebih berat dari biasanya.
Jika Anda merasa sering mengalami gejala-gejala ini, penting untuk mencari cara mengatasi tension headache dengan cara yang tepat dan efektif.
Baca juga : Cara Mengobati Bokong Nyeri dengan Cepat
Bagaimana Mengobati Sakit Kepala Tegang Tension Headache?
Salah satu cara mengatasi tension headache / sakit kepala tegang secara efektif adalah dengan fisioterapi. Fisioterapi tidak hanya membantu meredakan gejala, tetapi juga dapat mencegah datangnya sakit kepala kembali. Berikut adalah beberapa jenis perawatan fisioterapi yang bisa membantu mengatasi tension headache :
1. Assessment Fisioterapi
Langkah pertama dalam perawatan tension headache dengan fisioterapi adalah melakukan assessment fisioterapi atau pemeriksaan awal. Fisioterapis akan memeriksa kondisi tubuh Anda secara menyeluruh, mulai dari postur tubuh, kekuatan otot, fleksibilitas, hingga kemungkinan adanya ketegangan pada otot leher, bahu, atau punggung. Assessment ini akan membantu fisioterapis merancang program perawatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
2. Manual Terapi
Manual terapi adalah salah satu metode utama dalam perawatan tension headache. Terapi ini melibatkan teknik-teknik pemijatan dan manipulasi otot untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah. Fisioterapis akan menggunakan tangan untuk mengendurkan otot-otot yang tegang, terutama di area leher dan bahu yang sering menjadi pemicu tension headache. Teknik ini efektif untuk meredakan nyeri kepala dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
3. Terapi dengan Alat
Beberapa alat fisioterapi juga dapat digunakan untuk mengatasi tension headache, seperti:
- MWD (Microwave Diathermy): MWD adalah alat yang menghasilkan gelombang mikro untuk memanaskan jaringan otot yang tegang. Ini membantu meredakan rasa nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah di area yang terkena.
- Dry Needling: Teknik ini melibatkan penggunaan jarum tipis untuk menstimulasi titik-titik pemicu rasa sakit (trigger points) pada otot. Dry needling efektif untuk meredakan ketegangan otot yang dapat menyebabkan tension headache.
- TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): TENS adalah alat yang menggunakan aliran listrik ringan untuk merangsang saraf dan mengurangi rasa sakit. Terapi ini membantu mengurangi rasa sakit dan ketegangan di otot leher dan kepala, yang berkontribusi pada tension headache.
4. Terapi Latihan
Terapi latihan adalah bagian penting dari perawatan tension headache dengan fisioterapi. Latihan-latihan tertentu dapat membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi ketegangan pada otot leher dan bahu. Fisioterapis akan memberikan latihan yang dapat Anda lakukan di rumah atau di klinik untuk memperkuat otot-otot yang terlibat dan mencegah ketegangan yang berlebihan.
Baca juga : Tension Headache Treatment​ dengan Fisioterapi
Fisioterapi Tension Headache di Klinik NK Health
Jika Anda mencari solusi yang efektif untuk mengobati tension headache, Klinik fisioterapi NK Health adalah tempat yang tepat untuk Anda. Klinik NK Health menyediakan layanan fisioterapi untuk tension headache dengan pendekatan yang holistik dan terpersonalisasi. Tim fisioterapis kami yang berpengalaman akan melakukan assessment, manual terapi, terapi dengan alat seperti MWD, Dry needling, dan TENS, serta terapi latihan untuk membantu anda meredakan sakit kepala tegang anda. Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa mendapatkan kembali kenyamanan dan aktivitas sehari-hari tanpa gangguan sakit kepala. Kunjungi Klinik NK Health dan jadwalkan konsultasi dengan fisioterapis kami. Kami siap membantu Anda mengatasi tension headache dengan perawatan yang efektif dan aman.
TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH
BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI