Bau mulut bisa mengganggu percaya diri dan aktivitas sehari-hari kita. Mulai dari pertemuan bisnis hingga kencan, bau mulut yang tidak sedap sering kali membuat kita merasa canggung dan tidak nyaman. Tapi jangan khawatir, ada berbagai cara untuk menghilangkan bau mulut paling cepat yang bisa kamu lakukan. Yuk simak artikel ini sampai habis.
HUBUNGI KAMI UNTUK PENJADWALAN PERAWATAN SCALING GIGI DI KLINIK NK HEALTH
7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Paling Cepat
Lebih dari 90% kasus bau mulut disebabkan oleh kebersihan gigi dan mulut yang buruk akibat penumpukan bakteri. Setiap kali kamu makan, sisa makanan bisa tertinggal di sela gigi dan menjadi makanan bagi bakteri. Namun, selain itu, bau mulut juga bisa dipicu oleh berbagai faktor lain, seperti merokok, mengonsumsi makanan dengan aroma kuat, adanya plak atau karang gigi, atau bahkan kondisi medis tertentu. Apa pun penyebabnya, jangan biarkan bau mulut mengurangi rasa percaya diri Anda. Ada berbagai cara sederhana yang bisa kamu coba untuk mengatasi bau mulut yang mengganggu.
1. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut secara Rutin
Salah satu penyebab utama bau mulut adalah penumpukan plak dan kotoran di gigi. Oleh karena itu, cara pertama untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut secara rutin. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
- Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pastikan Anda menyikat gigi secara menyeluruh untuk menghilangkan sisa makanan dan plak yang bisa menyebabkan bau.
- Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi.
- Bersihkan lidah dengan alat pembersih lidah atau sikat gigi untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut yang menempel di lidah.
Dengan rutinitas kebersihan gigi yang baik, Anda bisa menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh penumpukan plak dan sisa makanan.
2. Menggunakan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur antiseptik adalah salah satu cara efektif untuk menghilangkan bau mulut dengan cepat. Obat kumur tidak hanya membersihkan mulut, tetapi juga mengurangi jumlah bakteri penyebab bau di mulut Anda. Pilihlah obat kumur yang mengandung antiseptik seperti chlorhexidine atau cetylpyridinium chloride, yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Cobalah berkumur selama 30 detik setelah menyikat gigi dan lihat hasilnya. Obat kumur ini tidak hanya menghilangkan bau, tetapi juga memberikan kesegaran yang lebih lama.
3. Mengunyah Permen Karet tanpa Gula
Mengunyah permen karet tanpa gula adalah salah satu cara sederhana untuk menghilangkan bau mulut secara cepat. Permen karet merangsang produksi air liur, yang dapat membersihkan mulut dan mengurangi bau mulut. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat mengurangi rasa asam di mulut, yang sering kali menjadi penyebab bau mulut.
Cobalah mengunyah permen karet setelah makan atau saat Anda merasa bau mulut mulai muncul. Namun, pastikan untuk memilih permen karet tanpa gula agar tidak menambah risiko gigi berlubang.
4. Konsumsi Makanan yang Dapat Menyegarkan Nafas
Makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi bau mulut Anda. Beberapa makanan dapat membantu menghilangkan bau mulut secara alami, seperti:
- Apel: Mengandung serat tinggi dan membantu membersihkan gigi dari sisa makanan.
- Seledri dan wortel: Membantu merangsang produksi air liur dan membersihkan gigi.
- Peterseli: Mengandung klorofil, yang dikenal dapat membantu menyegarkan nafas.
- Teh hijau: Mengandung antioksidan yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Dengan memilih makanan yang sehat dan mengandung bahan alami, Anda bisa menghilangkan bau mulut dengan cara yang alami dan lezat.
5. Minum Banyak Air Putih
Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum bau mulut. Ketika tubuh kekurangan cairan, mulut menjadi kering, yang bisa menyebabkan bau mulut. Minum air putih dalam jumlah cukup adalah salah satu cara efektif untuk menghilangkan bau mulut. Air membantu membasahi mulut, membersihkan sisa makanan, dan mengurangi jumlah bakteri penyebab bau.
Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari agar mulut tetap lembap dan bau mulut dapat teratasi dengan baik.
6. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan bau mulut yang menyengat, seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol. Makanan ini mengandung senyawa sulfur yang dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Jika Anda memiliki rencana untuk bertemu dengan orang lain, sebaiknya hindari makanan-makanan ini untuk sementara waktu.
Selain itu, pastikan untuk menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan yang berpotensi menyebabkan bau mulut. Ini akan membantu menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh makanan tertentu.
7. Lakukan Scaling Gigi Secara Rutin
Salah satu langkah terbaik untuk menghilangkan bau mulut secara menyeluruh adalah dengan melakukan scaling gigi secara rutin minimal 6 bulan sekali. Scaling gigi adalah prosedur yang dilakukan oleh dokter gigi untuk menghilangkan plak dan karang gigi yang menumpuk dan menempel di gigi. Scaling gigi tidak hanya membantu menjaga kebersihan gigi, tetapi juga mencegah bau mulut yang disebabkan oleh penumpukan bakteri dari karang gigi.
Jika kamu ingin melakukan scaling gigi yang nyaman dan aman, kamu bisa datang ke klinik gigi Jakarta NK health yang hadir untuk memberikan perawatan scaling gigi yang profesional dan terpercaya. Kami memiliki lokasi di Kebon Jeruk dan Kelapa Gading, serta menyediakan layanan pembayaran dengan asuransi untuk memudahkan kamu dalam hal pembiayaan. Jangan biarkan bau mulut mengganggu aktivitas kamu. Segera kunjungi klinik gigi Jakarta NK Health untuk mendapatkan scaling gigi dan solusi lengkap untuk masalah bau mulut kamu!
HUBUNGI KAMI UNTUK PENJADWALAN SCALING GIGI DI KLINIK NK HEALTH