Terapi Plantar Fasciitis Terbaik untuk Anda

Plantar fasciitis adalah salah satu penyebab utama nyeri tumit yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini terjadi ketika jaringan tebal yang menghubungkan tumit ke bagian depan kaki (plantar fascia) mengalami peradangan. Jika Anda sedang mencari terapi plantar fasciitis terbaik untuk anda, anda bisa melakukan​ fisioterapi. Fisioterapi plantar fasciitis bertujuan untuk mengurangi nyeri, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat kaki agar dapat mengurangi kemungkinan cedera di masa depan.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI

Penyebab Plantar Fasciitis?

Plantar fasciitis terjadi ketika plantar fascia, jaringan ikat yang menahan lengkungan kaki, mengalami iritasi atau peradangan. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit, terutama di bagian bawah tumit, yang biasanya terasa lebih intens di pagi hari atau setelah periode istirahat panjang. Penyebab utama plantar fasciitis antara lain :

• Penggunaan sepatu yang tidak mendukung.
• Kelebihan berat badan yang memberi tekanan lebih pada kaki.
• Aktivitas berulang seperti berlari atau berdiri lama.
• Postur tubuh yang buruk, yang memengaruhi cara berjalan dan memberi tekanan pada kaki.
• Berdiri terlalu lama, sehingga memberi tekanan lebih pada kaki.

Baca juga : Terapi Latihan Sindrom Piriformis Terbaik

Terapi Plantar Fasciitis Terbaik

Fisioterapi adalah salah satu terapi plantar fasciitis terbaik untuk mengatasi plantar fasciitis, karena selain dapat meredakan gejalanya, terapi ini juga membantu memperbaiki kondisi yang mendasari masalah tersebut, seperti ketegangan otot dan ketidakseimbangan postur tubuh. Berikut adalah beberapa jenis terapi plantar fasciitis dengan fisioterapi yang umum dilakukan:

1. Peregangan dan Latihan Fleksibilitas

Salah satu terapi utama dalam fisioterapi untuk plantar fasciitis adalah peregangan. Peregangan otot betis dan plantar fascia itu sendiri dapat mengurangi ketegangan yang sering kali menyebabkan rasa sakit pada tumit. Terapi ini dapat mencakup:

• Peregangan plantar fascia: Ini dilakukan dengan cara menarik jari kaki ke arah tubuh untuk meregangkan jaringan yang menegang di bawah tumit.
• Peregangan betis: Otot betis yang kaku dapat memperburuk plantar fasciitis, sehingga peregangan betis dapat membantu mengurangi ketegangan pada plantar fascia.
• Latihan penguatan otot: Penguatan otot-otot di sekitar kaki dan pergelangan kaki akan membantu mendukung struktur kaki, mengurangi beban yang menekan plantar fascia.

2. Terapi Manual

Terapi manual adalah teknik yang digunakan oleh fisioterapis untuk meningkatkan pergerakan sendi dan mengurangi ketegangan otot yang berkontribusi pada nyeri plantar fasciitis. Beberapa teknik manual yang digunakan antara lain:

• Pijat jaringan lunak: Teknik ini dilakukan untuk meredakan ketegangan pada plantar fascia dan jaringan otot di sekitar tumit. Pijat juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang terinfeksi peradangan.
• Mobilisasi sendi: Fisioterapis dapat menggunakan mobilisasi sendi untuk meningkatkan rentang gerak dan mengurangi kekakuan di bagian kaki dan pergelangan kaki.

3. Penggunaan Alat Terapi

Dalam beberapa kasus, fisioterapis mungkin merekomendasikan penggunaan alat bantu untuk membantu meredakan nyeri dan mempercepat pemulihan. Beberapa alat yang digunakan dalam fisioterapi untuk plantar fasciitis antara lain:

• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): TENS menggunakan stimulasi listrik untuk meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan dengan cara merangsang saraf di sekitar area yang sakit.
• Ultrasound therapy: Terapi ultrasound dapat meningkatkan sirkulasi darah di area plantar fascia dan membantu mengurangi peradangan.
• Terapi dingin (kompres es): Penggunaan es pada area tumit dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan dengan menurunkan suhu jaringan yang terinflamasi.

4. Latihan Keseimbangan dan Postur

Fisioterapis juga akan membantu Anda dengan latihan keseimbangan dan postur. Masalah postur tubuh atau cara berjalan yang tidak tepat dapat menyebabkan tekanan yang berlebihan pada plantar fascia. Melalui latihan ini, fisioterapis akan membantu Anda untuk:

• Memperbaiki pola berjalan agar tidak memberi tekanan yang tidak perlu pada tumit.
• Mengajarkan cara berdiri dengan postur yang lebih baik untuk mengurangi beban pada kaki.

Baca juga : Fisioterapi Plantar Fasciitis di Bekasi Terbaik

Kapan Anda Perlu Mengunjungi Fisioterapis?

Jika Anda merasakan gejala plantar fasciitis, seperti rasa sakit di bagian bawah tumit yang terasa lebih buruk di pagi hari atau setelah berdiri lama, maka konsultasi dengan fisioterapis adalah langkah yang tepat. Fisioterapis akan melakukan pemeriksaan menyeluruh dan merancang rencana terapi yang sesuai untuk kondisi Anda.

Terapi Plantar Fasciitis di Klinik NK Health

Anda dapat melakukan terapi plantar fasciitis di klinik NK Health karena Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis berlisensi dan berpengalaman yang siap mendampingi pasien dalam proses pengobatan plantar fasciitis anda agar lebih cepat sembuh. Perawatan akan dilakukan melalui kombinasi metode seperti penggunaan ice gel, modalitas alat fisioterapi, manual terapi, hingga latihan khusus untuk telapak kaki dan tumit anda. Semua terapi ini bertujuan untuk mengurangi rasa nyeri, meredakan peradangan, meningkatkan fungsi kaki, serta membantu pasien sembuh lebih cepat.

NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien, klinik NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health juga selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

SALAH SATU TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI