Cara Mengatasi Sakit Bahu Kanan dengan Cepat

Sakit pada bahu kanan bisa sangat mengganggu, terutama jika Anda sering beraktivitas yang melibatkan gerakan tangan atau bahu anda. Masalah ini bisa terjadi karena berbagai alasan, mulai dari cedera ringan, postur tubuh yang buruk, overuse, hingga kondisi medis tertentu. Lantas, bagaimana cara mengatasi sakit bahu kanan yang cepat dan efektif seperti apa? Artikel ini akan memberikan Anda panduan lengkap yang bisa membantu Anda mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses pemulihan nyeri di bahu.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT

Cara Mengatasi Sakit Bahu Kanan dengan Cepat

Sakit pada bahu kanan bisa disebabkan oleh cedera pada otot atau ligamen, ketegangan akibat postur tubuh yang tidak tepat, frozen shoulder (bahu kaku), gangguan saraf, atau bahkan kondisi medis lain seperti masalah pencernaan atau penyakit jantung. Penyebabnya sangat beragam, mulai dari gerakan berulang hingga kondisi serius seperti gangguan pada jantung.

Sakit pada bahu kanan ini dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi sakit bahu kanan yang anda alami.

1. Istirahatkan Bahu Anda

Memberikan waktu istirahat pada bahu sangat penting untuk mengurangi ketegangan otot dan sendi. Hindari aktivitas yang melibatkan gerakan berulang pada bahu, seperti angkat beban atau duduk dalam posisi yang salah. Istirahat yang cukup dapat mempercepat proses penyembuhan.

2. Kompres Dingin

Gunakan kompres dingin pada bahu yang sakit untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan. Cukup tempelkan kantong es atau kompres dingin selama 15-20 menit setiap beberapa jam, terutama pada hari pertama atau kedua setelah rasa sakit muncul.

3. Obat Anti-Inflamasi Non-Steroid (NSAID)

Obat seperti ibuprofen atau paracetamol dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit pada bahu kanan. Ikuti dosis yang dianjurkan atau konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.

4. Peregangan dan Latihan Lembut

Setelah rasa sakit mereda, lakukan peregangan ringan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kekakuan. Cobalah mengangkat tangan perlahan atau memutar bahu secara perlahan.

5. Pijat Ringan

Pijat ringan dapat membantu mengurangi ketegangan otot bahu dan meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat proses pemulihan. Jika perlu, kunjungi terapis berlisensi untuk pijat yang lebih lanjut.

6. Fisioterapi

Melakukan fisioterapi adalah solusi terbaik untuk pemulihan yang menyeluruh pada nyeri bahu. Fisioterapi tidak hanya membantu meredakan rasa sakit, tetapi juga memperbaiki fungsi otot dan sendi bahu Anda, mencegah cedera berulang, serta meningkatkan kekuatan otot. Fisioterapis akan merancang program latihan yang disesuaikan dengan kondisi cedera Anda, termasuk latihan untuk menguatkan otot-otot bahu, mobilisasi sendi, serta terapi modalitas seperti ultrasound dan elektroterapi untuk mempercepat penyembuhan. Jika anda butuh rekomendasi tempat sebagai cara mengatasi sakit bahu kanan anda, anda bisa datang ke klinik fisioterapi NK Health.

Baca juga : Pengobatan Cedera Bahu dengan Tepat dan Cepat

Fisioterapi Cedera Bahu Kanan di Klinik Fisioterapi NK Health

Jika Anda sedang mencari tempat fisioterapi cedera bahu yang efektif dan cepat mengatasi nyeri bahu anda, klinik Fisioterapi NK Health adalah tempat yang tepat untuk. Klinik NK Health menyediakan layanan fisioterapi yang dirancang khusus untuk membantu Anda pulih dari cedera bahu dengan cepat dan aman.

NK Health telah berdiri sejak tahun 2015 dan melayani lebih dari 100 ribu pasien. Jadi anda tidak perlu ragu dengan kualitas fisioterapi kami. NK Health juga mempunyai head fisioterapi lulusan luar negeri dan berpengalaman bekerja di rumah sakit singapura yang menjadikan klinik NK Health mempunyai standar internasional dalam penanganan fisioterapi kepada pasien.

SALAH SATU TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI