Cara Mengatasi Leher Belakang Sakit dan Pusing

Leher belakang yang sakit disertai pusing adalah keluhan yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan bisa membuat Anda sulit berkonsentrasi. Keluhan leher belakang sakit disertai pusing sering dirasakan setiap orang terutama bagi mereka  yang sering bekerja di depan komputer atau memiliki postur tubuh yang kurang baik. Namun jangan khawatir, karena ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi leher belakang sakit dan pusing.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT

Kenapa Leher Belakang Sakit Disertai Pusing?

Leher belakang sakit dan pusing sering terjadi karena adanya ketegangan pada otot-otot leher yang mempengaruhi aliran darah dan saraf. Ketegangan pada otot-otot ini bisa menyebabkan saraf yang tertekan, yang akhirnya menyebabkan pusing atau bahkan sakit kepala.

Selain itu, masalah lain yang sering memicu leher belakang sakit disertai pusing adalah gangguan pada sendi dan tulang belakang leher. Kondisi seperti hernia diskus, osteoarthritis, atau bahkan masalah postur tubuh yang buruk dapat memengaruhi kestabilan leher dan menyebabkan rasa sakit serta pusing.

Baca juga : Apakah Saraf Kejepit di Leher Bisa Sembuh ?

Cara Mengatasi Leher Belakang Sakit dan Pusing

Untuk mengatasi leher belakang sakit dan pusing, Anda bisa mencoba beberapa cara yang efektif. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat membantu meredakan gejala tersebut:

1. Perbaiki Postur Tubuh
   Salah satu penyebab utama leher belakang sakit adalah postur tubuh yang buruk, terutama saat duduk atau bekerja di depan komputer. Pastikan Anda duduk dengan posisi yang baik, dengan punggung tegak dan bahu rileks. Hindari terlalu lama menunduk atau membungkuk yang bisa memberi tekanan pada leher.
2. Gunakan Kompres Dingin atau Panas
   Menggunakan kompres dingin atau panas pada leher belakang bisa membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit. Kompres dingin efektif untuk mengurangi peradangan, sementara kompres panas dapat membantu merilekskan otot yang tegang.
3. Lakukan Peregangan Leher
   Peregangan otot leher secara perlahan dan teratur dapat membantu meredakan ketegangan yang menyebabkan leher belakang sakit. Cobalah untuk melakukan peregangan ringan setiap hari, seperti memutar kepala secara perlahan ke kiri dan kanan, atau menundukkan kepala ke depan dan belakang.
4. Minum Obat Pereda Nyeri
   Jika rasa sakitnya cukup parah, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan, terutama jika Anda memiliki riwayat masalah kesehatan tertentu.

Baca juga : Manfaat Fisioterapi dalam Mengatasi Masalah Saraf Kejepit Leher

Cara Mengatasi Leher Belakang Sakit dan Pusing dengan Fisioterapi

Fisioterapi adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi leher belakang sakit dan pusing, terutama jika keluhan tersebut disebabkan oleh ketegangan otot atau gangguan pada sendi leher. Fisioterapi sakit leher dapat membantu meredakan rasa sakit, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan mobilitas leher. Penanganan fisioterapi untuk leher belakang sakit dan pusing melibatkan berbagai teknik dan modalitas alat. Berikut adalah beberapa teknik penanganan fisioterapi yang biasanya digunakan untuk mengatasi leher belakang sakit dan pusing :

1. Modalitas Alat (TENS, MWD, Dry Needling)

• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): TENS adalah alat fisioterapi yang menggunakan gelombang listrik untuk merangsang saraf di area yang sakit. Alat ini dapat membantu meredakan nyeri dengan cara mengganggu sinyal nyeri yang dikirimkan ke otak.
• MWD (Microwave Diathermy): MWD adalah terapi yang menggunakan gelombang mikro untuk menghasilkan panas pada otot dan jaringan lunak. Terapi ini dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot.
• Dry Needling: Teknik ini melibatkan penggunaan jarum tipis yang dimasukkan ke dalam titik trigger (titik nyeri pada otot) untuk meredakan ketegangan otot dan nyeri pada leher.

2. Muscle Release

Teknik muscle release adalah metode fisioterapi yang bertujuan untuk melepaskan ketegangan pada otot-otot leher yang kaku. Terapi ini melibatkan pemijatan atau pemanasan otot untuk meningkatkan fleksibilitas dan meredakan rasa sakit.

3. Passive Stretching

Passive stretching adalah teknik peregangan yang dilakukan oleh fisioterapis dengan membantu tubuh pasien untuk meregangkan otot-otot leher. Teknik ini sangat efektif untuk meredakan kekakuan dan meningkatkan rentang gerak leher tanpa memberikan tekanan yang berlebihan pada tubuh.

4. Active Stretching

Active stretching adalah peregangan yang dilakukan oleh pasien sendiri dengan bimbingan fisioterapis. Teknik ini dapat membantu meningkatkan kelenturan otot dan memperbaiki postur tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi leher belakang sakit dan pusing.

Jika Anda mengalami leher belakang sakit dan pusing, jangan ragu untuk menghubungi fisioterapi profesional di klinik NK Health. Di NK Health, kami memiliki tim fisioterapis profesional yang siap membantu Anda dengan berbagai teknik terapi yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Baca juga : Peran Fisioterapi untuk Menyembuhkan Saraf Kejepit Leher

Mengatasi Leher Belakang Sakit dan Pusing dengan Fisioterapi di Klinik NK Health

Jika Anda mempunyai keluhan Leher belakang sakit disertai pusing, anda bisa melakukan fisioterapi di klinik NK Health. Klinik NK Health memiliki tim fisioterapis profesional yang berpengalaman dalam menangani berbagai masalah nyeri otot, sendi maupun saraf. Dengan pendekatan yang disesuaikan dan teknik fisioterapi yang terbukti efektif, kami dapat membantu Anda meredakan nyeri, meningkatkan mobilitas leher, dan memperkuat otot-otot penopang leher. Kami menggunakan metode yang aman dan berbasis bukti untuk memastikan pemulihan yang maksimal.

Klinik NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. NK Health juga berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik yang didukung teknologi dan pendekatan profesional. NK Health memudahkan pasien dalam melakukan fisioterapi dengan langsung treatment tanpa harus berkonsultasi dengan dokter, karena fisioterapis kami sudah dibekali dengan skill serta assesment dengan baik sesuai dengan keluhan yang dialami pasien. Fisioterapis NK Health selalu mengembangkan skill fisioterapi melalui program training dan development rutin setiap bulannya serta dapat melakukan pemeriksaan dan standar yang komprehensif dan menyeluruh.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DI KLINIK NK HEALTH TERDEKAT