Cedera pada lutut ITB (Iliotibial Band Syndrome) adalah pita jaringan yang membentang di sisi luar paha, dari pinggul hingga lutut. Pita ini berfungsi untuk stabilitas lutut saat beraktivitas, namun, sering kali terjadi gesekan berulang kali antara ITB dengan ujung bawah tulang paha Anda saat menyatu dengan lutut yang bisa menyebabkan peradangan dan rasa nyeri. Cedera … Read more

Sakit kepala bisa dirasakan oleh semua orang, mulai dari sakit kepala ringan yang datang sesekali hingga yang lebih parah yang mengganggu aktivitas sehari-hari, hampir semua orang pernah merasakannya. Fisioterapi sering dikatakan bisa mengatasi masalah sakit kepala namun, apakah benar fisioterapi bisa menyembuhkan sakit kepala? Di artikel ini, kita akan membahas secara tuntas bagaimana fisioterapi dapat … Read more

Apakah Anda sering merasakan sakit kepala yang terasa seperti terikat di sekitar kepala Anda? Bisa jadi Anda mengalami tension headache. Tension headache adalah jenis sakit kepala yang paling umum terjadi. Biasanya, nyeri kepala ini terasa seperti ada tekanan atau ketegangan di sekitar kepala, terutama di daerah dahi, pelipis, atau bagian belakang kepala dan leher. Sakit … Read more

Ibadah umroh adalah salah satu ibadah yang sangat ingin dilakukan oleh semua umat muslim di dunia ini. Setiap tahunnya, jutaan jamaah dari berbagai negara berangkat ke tanah suci untuk melaksanakan ibadah umroh. Tapi tahukah anda, ada beberapa vaksin wajib yang perlu anda penuhi jika anda ingin berangkat umroh ke arab saudi khususnya untuk warga Indonesia. … Read more

Apakah Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami flat foot atau kaki datar? Kondisi ini cukup umum terjadi, namun sering kali dianggap remeh. Tahukah anda bahwa 2-3 dari 10 orang dewasa mengalami flat foot. Flat foot dapat mengganggu kenyamanan dalam beraktivitas, bahkan menyebabkan nyeri pada kaki, lutut, punggung bahkan sampai skoliosis. Banyak orang bertanya-tanya, apakah … Read more

Sebelum melaksanakan perjalanan ibadah ke Tanah Suci, ada banyak persiapan yang perlu dipertimbangkan, salah satunya adalah vaksinasi. Vaksin polio adalah vaksin yang diberikan untuk melindungi tubuh dari infeksi virus polio. Polio adalah penyakit yang disebabkan oleh virus yang dapat menyebabkan kelumpuhan permanen dan bahkan kematian. Vaksin ini sangat efektif dalam mencegah penyebaran virus polio dan … Read more

Flat foot atau kaki rata adalah kondisi dimana lekukan atau lengkungan di bagian dalam telapak kaki rata, sehingga seluruh telapak kaki akan menyentuh lantai ketika kita berdiri. Hal ini terjadi ketika lengkungan telapak kaki tidak terbentuk dengan baik, sehingga seluruh telapak kaki menyentuh tanah. Keadaan ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan saat berjalan, berlari, bahkan berdiri dalam … Read more

Karang gigi terbentuk ketika plak gigi yang mengandung bakteri mengeras dan menempel pada gigi, sehingga menyebabkan masalah kesehatan mulut seperti bau mulut, radang gusi, gigi goyang, hingga kerusakan pada gigi. Jika dibiarkan terlalu lama, karang gigi bisa menyebabkan infeksi serius. Dalam artikel kali ini, kami akan membahas cara menghilangkan karang gigi dengan metode yang mudah, … Read more

Nyeri bokong sering kali menjadi masalah yang mengganggu banyak orang, terutama mereka yang sering duduk lama atau beraktivitas fisik yang berat. Nyeri ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera otot, ketegangan, atau masalah pada saraf yang terjepit oleh otot piriformis. Namun, jangan khawatir! ada 7 latihan nyeri bokong yang efektif dan cepat membantu meredakan … Read more

Plantar fasciitis adalah kondisi umum yang menyebabkan nyeri pada tumit, yang disebabkan oleh peradangan pada plantar fascia, jaringan ikat yang menghubungkan tulang tumit dengan jari kaki dan berfungsi sebagai penyangga lengkungan kaki. Gejala utamanya adalah nyeri tajam di tumit, terutama saat langkah pertama setelah bangun tidur, serta rasa sakit yang muncul setelah berdiri atau duduk … Read more