Apa Saja Tanda-Tanda Nyeri Bokong?

Nyeri otot bokong bisa berasal dari area gluteal, punggung bawah, panggul, atau pinggul. Rasa sakit pada bokong sering kali disertai dengan kekakuan di punggung bawah dan/atau pinggul, yang membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit. Aktivitas seperti mengenakan sepatu, duduk, berdiri, berjalan, atau mengemudi biasanya terpengaruh oleh kondisi ini. Mari kita bahas tanda-tanda nyeri bokong yang umumnya dirasakan.

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG DENGAN MENGHUBUNGI ADMIN KAMI DI BAWAH INI

Apa Saja Tanda-Tanda Nyeri Bokong?

Nyeri bokong bisa ditandai dengan rasa sakit yang terlokalisasi di sekitar bokong, yang bisa terasa tumpul, tajam, atau terbakar. Rasa sakit ini sering muncul setelah duduk atau berdiri lama, atau setelah aktivitas fisik yang berat. Pada beberapa kasus, rasa sakit bisa menjalar ke paha atau kaki, sering kali disebabkan oleh gangguan pada saraf, seperti sciatica atau piriformis syndrome. Selain itu, sensasi kesemutan atau mati rasa di bokong atau kaki juga bisa menjadi tanda adanya masalah saraf yang lebih serius. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini secara teratur, disarankan untuk segera mencari perawatan medis atau fisioterapi. Penjelasan lengkapnya dapat Anda baca di bawah ini.

1. Rasa Sakit pada Area Bokong

Salah satu tanda-tanda nyeri bokong yang paling umum adalah rasa sakit atau nyeri yang terlokalisasi di sekitar bokong. Rasa sakit ini bisa terasa tumpul, tajam, atau seperti terbakar. Biasanya, nyeri bokong ini timbul setelah duduk lama, berdiri terlalu lama, atau setelah aktivitas fisik yang berat. Pada beberapa orang, nyeri ini bisa sangat mengganggu, terutama jika terjadi pada kedua sisi bokong atau hanya salah satu sisi (bokong kiri atau kanan). Terkadang, rasa sakitnya bisa menjalar hingga ke paha atau kaki, menambah ketidaknyamanan.

Penyebab umum dari rasa sakit pada bokong bisa disebabkan oleh ketegangan otot, masalah pada saraf, atau cedera pada area sekitar pinggul atau punggung bawah. Jika Anda mengalami gejala ini secara teratur, bisa jadi ini merupakan tanda-tanda nyeri bokong yang memerlukan perhatian lebih lanjut.

2. Nyeri yang Menjalar ke Kaki

Salah satu tanda-tanda nyeri bokong yang lebih serius adalah nyeri yang menjalar dari bokong ke paha, lutut, atau bahkan kaki. Kondisi ini sering kali terjadi jika ada gangguan pada saraf, seperti sciatica atau piriformis syndrome. Sciatica terjadi ketika saraf sciaticus yang keluar dari punggung bawah terjepit atau teriritasi, yang dapat menyebabkan rasa sakit menjalar dari punggung bawah ke bokong dan kaki.

Jika Anda merasakan nyeri yang menjalar ke kaki, ini bisa menjadi tanda-tanda nyeri bokong yang berhubungan dengan masalah saraf. Rasa sakitnya bisa datang secara bertahap atau mendalam, dan kadang disertai dengan sensasi kesemutan atau mati rasa di kaki. Untuk mengurangi risiko kerusakan saraf lebih lanjut, sangat disarankan untuk segera mencari perawatan medis atau fisioterapi.

3. Kesemutan atau Mati Rasa pada Bokong dan Kaki

Jika Anda merasakan sensasi kesemutan atau mati rasa pada area bokong atau kaki, ini adalah tanda-tanda nyeri bokong yang tidak bisa diabaikan. Kondisi ini sering kali terjadi karena saraf terjepit atau teriritasi, seperti pada piriformis syndrome atau masalah pada hernia diskus. Biasanya, kesemutan ini akan terjadi pada satu sisi tubuh, meskipun pada beberapa kasus bisa terjadi di kedua sisi bokong.

Selain kesemutan, beberapa orang juga melaporkan rasa lemah atau kesulitan untuk menggerakkan kaki, yang menunjukkan adanya gangguan pada saraf. Jika Anda merasakan gejala ini, segera lakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab pasti dari nyeri bokong tersebut.

4. Kekakuan Otot dan Ketegangan

Kekakuan otot pada bokong adalah gejala umum yang sering kali menjadi tanda nyeri bokong. Anda mungkin merasa bokong terasa kaku atau tegang setelah beraktivitas dalam waktu lama atau setelah melakukan latihan fisik yang intens. Ketegangan pada otot bokong ini dapat menyebabkan rasa sakit yang memburuk saat Anda duduk, berdiri, atau bahkan berjalan.

Selain itu, otot bokong yang tegang bisa menyebabkan terbatasnya mobilitas, membuat Anda merasa kesulitan untuk bergerak bebas. Tanda ini sering kali berhubungan dengan overuse (penggunaan berlebihan) atau postur tubuh yang buruk. Jika Anda mengalami kekakuan otot secara teratur, cobalah untuk melakukan peregangan dan perawatan lainnya untuk meredakan gejala nyeri bokong.

5. Nyeri Saat Duduk atau Berdiri Lama

Tanda lain dari nyeri bokong adalah rasa sakit yang semakin terasa saat Anda duduk atau berdiri dalam waktu lama. Ini terjadi karena tekanan pada area bokong dan panggul yang dapat menyebabkan ketegangan pada otot atau saraf yang terjepit. Jika Anda sering merasa sakit pada bokong setelah duduk lama, terutama di permukaan yang keras, ini bisa menjadi tanda-tanda nyeri bokong yang harus segera diatasi.

Selain itu, berdiri terlalu lama atau dalam posisi yang buruk juga bisa memperburuk nyeri bokong. Menjaga postur tubuh yang baik dan sering bergerak adalah cara efektif untuk mencegah nyeri bokong yang disebabkan oleh posisi tubuh yang statis.

Jika gejala nyeri bokong Anda tidak membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan fisioterapis di NK Health. Di NK Health, kami menawarkan perawatan yang disesuaikan dengan kondisi Anda untuk meredakan nyeri bokong dan membantu Anda kembali bergerak tanpa rasa sakit.

Baca juga : Cara Mengobati Plantar Fasciitis dengan Cepat

Fisioterapi Nyeri Bokong di Klinik NK Health?

NK Health adalah pusat layanan fisioterapi yang berfokus pada fisioterapi masalah muskulokeletal seperti nyeri otot, sendi, maupun saraf. NK Health sudah berdiri sejak tahun 2015 dan telah berpengalaman melayani lebih dari 100 ribu pasien. Klinik fisioterapi NK Health memiliki tim fisioterapis berpengalaman yang akan membantu anda dalam proses pemulihan melalui berbagai program yang akan disesuaikan dengan kondisi nyeri bokong anda. Dengan menggunakan metode yang terbukti efektif, kami membantu anda mengurangi nyeri, meningkatkan fleksibilitas, dan mengembalikan kualitas hidup Anda. Tidak hanya itu, kami juga memastikan setiap pasien mendapatkan perawatan yang terintegrasi dan terfokus pada penyembuhan jangka panjang, bukan hanya mengurangi gejala sementara.

TESTIMONI PASIEN KLINIK NK HEALTH

BOOKING SESI FISIOTERAPI ANDA SEKARANG!